Диетологи всего мира бьются над вопросом «Как же человеку лучше всего питаться?». Нет ничего удивительного, что книги с диетами распространяются всё быстрее. Каждая из них позиционирует свою теорию идеального питания, и каждая по своему проста. А что, если на самом деле всё очень элементарно и понятно. Что если всем уже давно известен рецепт долголетия и здоровья?
Американские диетологи снова изобрели велосипед. Они выявили продукты, которые стоит употреблять в течение жизни, что бы быть здоровыми и молодыми очень долго.
Итак, что же нужно, что бы продлить жизнь и молодость организма?
Во-первых, принимать в пищу больше фруктов и овощей. Как писал ещё Аллен Карр и многие другие, мы не хищники, а травоядные. Нам не свойственно есть пищу животного происхождения: кишечник длинный, мясо не успевает усвоиться, зубы травоядных способны пережевать только растительную пищу. Как известно, мясо необходимо, но не в таких больших количествах, как это позиционируется из вне.
Во-вторых, минимальное употребление количества жиров способствует минимальному их накоплению. Так что, как ни спорь с природой, накапливаем то мы жир, а не углеводы или белки, поэтому и фигура портится. Максимум 10% и не процентом больше.
В-третьих, сахар и сладкое опять же лучше заменить на фрукты. Фруктоза и глюкоза не только полезны, но и не сказываются негативно на здоровье. На самом деле, очень приятно пить чай со свежим яблоком или апельсином. Сначала кажется диким, а потом привыкаешь и понимаешь, что это вкусно и полезно. Всё сладкое, приготовленное человеком, чаще всего приводит к сбоям в работе сердечнососудистой системы.
Рыбий жир, которым кормили наших родителей, отличное лекарство от всех недугов. Улучшает работу всех систем организма. И сегодня не обязательно глотать мерзкий по вкусу эликсир. В любой аптеке рыбий жир продаётся в капсулах. Вам надо просто его купить и употреблять каждый день. Полезная штука! И совсем не противная. А ещё он увеличивает выработку теломераза, который спасает всех нас от старения! Так что молодость в рыбьем жире. После употребления его в течение 3 месяцев, уровень фермента повышается почти на 30%. Это значит, что вы молодеете и чувствуете себя превосходно.
Конечно американские учёные не нашли озеро с живой водой, но напомнили нам очевидные факты. За что им и спасибо!
Здоровья вам и долголетия!